最近时不时头晕怎么办

最近时不时头晕，需先明确持续时间和伴随症状。若偶尔发生且与体位变化、疲劳相关，多为生理性；若频繁发作或伴随头痛、肢体麻木，可能涉及疾病。

睡眠不足或压力大导致的头晕，需保证7-8小时睡眠，规律作息，减少咖啡因摄入。此类头晕通常无需药物，通过休息缓解。

体位性低血压引发的头晕，起身时放慢动作，避免突然站立。高血压患者需监测血压，调整降压药剂量。

贫血或低血糖导致的头晕，应增加含铁食物摄入，如瘦肉、菠菜，随身携带糖果预防低血糖。女性经期前注意补充营养，避免过度节食。

颈椎问题引起的头晕，需纠正坐姿，每小时活动颈肩，避免长时间低头。若伴随手麻、恶心，及时就医排查颈椎病。

特殊人群如孕妇，头晕可能因血压波动，需定期产检；老年人需警惕脑血管病，建议定期监测血脂、血糖。频繁头晕应及时就医，明确病因。