男性肾阴虚与肾阳虚的症状有哪些

男性肾阴虚多表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手心脚心发热）、盗汗（夜间出汗）、遗精、口干舌燥等，常见于长期熬夜、精神压力大或慢性疾病耗伤阴液者。

肾阳虚则以腰膝冷痛、畏寒肢冷（手脚冰凉）、精神萎靡、面色苍白、夜尿增多、阳痿早泄、大便溏薄（不成形）为主要症状，多因先天不足、长期受凉或过度劳累损伤阳气所致。

肾阴虚者日常应注重滋阴，可多食用黑芝麻、枸杞、百合等食物，避免辛辣燥热食物，保持规律作息，减少熬夜。

肾阳虚者需温补阳气，可适当摄入羊肉、韭菜、桂圆等温热食物，注意腹部保暖，避免久坐久卧，适当进行快走、太极拳等温和运动。

特殊人群如老年人、慢性病患者，建议在专业医师指导下调理，避免自行用药；儿童及青少年应注重饮食均衡，避免过度食用生冷或滋补品，以免影响正常生长发育。