口腔溃疡吃哪种维生素？

口腔溃疡可适当补充维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C和锌。

维生素B族（B2、B12为主）：维生素B2参与黏膜修复，缺乏时易引发溃疡。B12促进神经组织代谢，对复发性溃疡恢复有辅助作用。建议多食用鸡蛋、奶制品、瘦肉、菠菜等。

维生素C：抗氧化作用可增强黏膜抵抗力，促进愈合。新鲜水果（如橙子、猕猴桃）、蔬菜（西兰花、青椒）富含天然维C。

锌：参与细胞再生，缩短溃疡病程。牡蛎、坚果、全谷物含锌丰富，吸收不佳者可遵医嘱补充制剂。

特殊人群提示：孕妇/哺乳期女性需在医生指导下补充；儿童避免过量补充脂溶性维生素（如B6）；糖尿病患者需控制糖分摄入，减少溃疡诱因。

日常护理：保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，规律作息，减少复发风险。如溃疡持续2周未愈或频繁发作，建议就医排查其他病因。