用力擤鼻涕之后耳朵疼怎么缓解

用力擤鼻涕后耳朵疼，通常因鼻腔压力传导至中耳腔引发，多数可通过调整擤鼻方式、缓解鼻塞及局部护理缓解，若持续超24小时或伴随发热需就医。

调整擤鼻方式：避免单侧用力擤鼻，改为轻柔交替按压两侧鼻翼，每次按压后放松，减少鼻腔压力骤增。

缓解鼻塞：若鼻涕黏稠，可使用生理盐水鼻腔冲洗（儿童需家长协助），或遵医嘱使用鼻腔减充血剂（如伪麻黄碱，需谨慎使用）。

耳部护理：可尝试做吞咽、打哈欠动作促进咽鼓管开放，或用温毛巾敷耳（水温40℃左右，每次10分钟），避免热敷过烫损伤耳道。

特殊人群提示：婴幼儿擤鼻需更轻柔，可用生理盐水滴鼻后用吸鼻器辅助；孕妇、高血压患者慎用鼻腔减充血剂，优先采用物理方法缓解。

就医指征：若疼痛持续超24小时、耳内流脓、听力下降或伴随发热，需及时就诊排查中耳炎等并发症。