中年人的正常血压值范围是多少

中年人的正常血压值范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

1.理想血压

收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，是健康血压的理想状态，心血管风险较低。

2.正常血压

收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需维持良好生活方式，定期监测。

3.高血压前期

收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，应通过减重、限盐、规律运动等干预，降低发展为高血压的风险。

4.高血压诊断标准

收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医，明确病因并遵医嘱治疗，优先非药物干预，如改善饮食结构、控制体重等。

特殊人群（如合并糖尿病、慢性肾病者）血压控制目标更严格，建议定期监测并在专业医疗机构指导下管理血压，避免自行用药。