最近经常头疼

最近经常头疼，可能与压力、睡眠不足或潜在健康问题有关，需先明确诱因。若头疼持续超1周、伴随发热/呕吐/视力模糊，或首次发作且程度剧烈，建议就医排查。

紧张性头痛：多因压力、姿势不良引发，表现为头部两侧紧箍感，非搏动性疼痛。避免久坐、调整坐姿，可尝试深呼吸放松或轻柔按摩太阳穴。

偏头痛：常单侧搏动性剧痛，可能伴畏光/恶心，有家族遗传倾向。避免强光/噪音，规律作息，急性发作时可在医生指导下使用对症药物。

其他类型头痛：如高血压性头痛（晨起明显、血压升高时出现）、颈椎源性头痛（颈部活动受限伴随疼痛），需结合病史和检查明确，及时干预原发病因。

特殊人群注意：儿童频繁头痛需警惕视力问题或颅内病变，建议尽早检查；孕妇需避免自行用药，优先非药物缓解；老年人突发头痛应排查脑血管疾病风险。