最佳量血压的时间是什么时候

最佳量血压的时间为清晨起床后1小时内（排尿后、早餐前、静息状态下）及晚上睡前1小时内（避免剧烈活动后）。

清晨时段：人体血压在晨间6-10点有自然高峰，此时测量能反映基础血压状态，是诊断高血压或评估降压药物疗效的关键时间点。高血压患者需监测此阶段血压以调整用药。

夜间时段：睡前测量可反映全天血压控制效果，尤其对夜间高血压或血压波动大的人群重要。夜间血压应控制在白天的10%以下，过低可能增加心脑血管事件风险。

特殊人群：糖尿病患者、老年高血压患者及有脑卒中病史者，需增加夜间测量频率（如睡前及夜间2-3点），避免体位性低血压导致的跌倒风险。

非固定时段：若出现头晕、胸闷等症状时，应立即测量，及时发现血压异常波动。健康人群建议每周至少测量1-2次血压，以全面掌握血压规律。