一岁多宝宝便秘吃什么

一岁多宝宝便秘，可优先通过调整饮食结构改善，如增加膳食纤维（如西梅泥、苹果泥）、补充水分，同时培养规律排便习惯。

饮食调整：优先选择富含膳食纤维的辅食，如西梅泥（研究表明其含山梨醇可促进肠道蠕动）、苹果泥（果胶有助于软化粪便），每日饮水量需根据体重调整（约100~150ml）。

生活习惯：固定排便时间（如餐后15分钟），训练宝宝模仿成人坐姿排便，避免久坐便盆。适当增加活动量，如爬行、短距离行走，促进肠道蠕动。

特殊情况处理：若便秘持续超过2周，或伴随腹胀、呕吐，需及时就医排查器质性问题。避免使用刺激性泻药，如开塞露仅在医生指导下短期使用。

温馨提示：人工喂养宝宝可适当稀释配方奶，避免过度补钙或铁剂导致便秘。母乳喂养宝宝若便秘，母亲需调整饮食，减少辛辣、油腻食物摄入。