口臭吃什么水果好，哪位高手能帮忙呢，不

口臭可通过食用富含维生素C、膳食纤维及具有抑菌作用的水果改善，如苹果、梨、橙子、菠萝等。以下是具体推荐：

一、富含维生素C的水果

苹果、橙子等柑橘类水果含丰富维生素C，可促进口腔黏膜修复，抑制细菌滋生。研究表明，每日摄入200mg维生素C能降低口腔异味发生率约30%。

二、高纤维水果

梨、猕猴桃等水果富含膳食纤维，可通过促进肠道蠕动减少食物滞留发酵。其中，梨的水分含量达85%，能有效清洁口腔，缓解干燥引起的异味。

三、天然抑菌水果

菠萝含菠萝蛋白酶，可分解口腔黏蛋白，抑制厌氧菌生长；山楂中的黄酮类物质具有抗菌作用，适合餐后食用。

特殊人群提示：糖尿病患者应选择低GI水果（如苹果、梨），控制每日摄入量；胃酸过多者避免空腹食用酸性水果（如橘子），可搭配苏打饼干食用。