不知道肾阳虚还是肾阴虚

肾阳虚与肾阴虚是中医常见的肾虚类型，区分需结合症状特点：肾阳虚以寒象为主，如怕冷、腰膝冷痛、夜尿多；肾阴虚以热象为主，如潮热盗汗、口干、失眠多梦。

肾阳虚：男性可能出现阳痿、早泄，女性可能宫寒不孕。需注意保暖，避免生冷饮食，可适度食用羊肉、韭菜等温补食物。特殊人群如老年人、慢性病患者需在医生指导下调理，避免温补过度导致上火。

肾阴虚：青少年可能因学业压力大出现阴虚火旺，表现为烦躁、遗精；中年人可能有头晕耳鸣、脱发。应减少熬夜，多吃百合、枸杞等滋阴食物。脾胃虚弱者需注意饮食搭配，避免单纯滋阴加重消化负担。

鉴别要点：可通过舌象（肾阳虚舌淡苔白，肾阴虚舌红少苔）、脉象（肾阳虚脉沉迟无力，肾阴虚脉细数）辅助判断。若症状持续超过两周，建议咨询专业中医师，避免自行用药。