开灯睡觉对孩子有哪些危害？

开灯睡觉对孩子的危害包括影响睡眠质量、抑制褪黑素分泌、增加近视风险及影响生物钟稳定。

影响睡眠质量：夜间持续光照会减少深度睡眠时长，降低睡眠效率，导致孩子白天精神萎靡，注意力不集中。

抑制褪黑素分泌：褪黑素对儿童生长发育至关重要，开灯会抑制其分泌，长期可能影响身高增长及免疫系统功能。

增加近视风险：研究表明，夜间光照暴露会延长眼轴发育时间，3岁前长期开灯的儿童近视发生率显著升高。

干扰生物钟稳定：光照会打乱昼夜节律，可能导致入睡困难、睡眠周期紊乱，尤其对婴幼儿的神经发育产生潜在影响。

特殊人群注意：早产儿、过敏体质儿童及有睡眠障碍家族史的孩子，对光照更敏感，需特别避免夜间开灯睡眠。建议营造黑暗、安静的睡眠环境，必要时使用遮光窗帘或小夜灯（亮度<15lux）。