月经来了第一排不出来怎么回事

月经第一排不畅多因经血黏稠、子宫位置异常或激素波动，通常持续1~2天可自行缓解。

激素水平波动：青春期初潮后或围绝经期女性，激素调节不稳定，可能导致经血排出不畅。建议保持规律作息，避免熬夜。

子宫位置异常：后位子宫或宫颈口较紧女性易出现经血排出困难。日常可适当做膝胸卧位改善子宫位置，经期避免长时间仰卧。

经血黏稠：饮水不足、久坐或饮食高油高糖会使经血黏稠。经期需保证每日饮水1500~2000ml，增加蛋白质和膳食纤维摄入。

情绪压力影响：长期焦虑、抑郁会抑制子宫收缩。建议通过深呼吸、瑜伽等方式调节情绪，必要时寻求专业心理支持。

特殊人群需注意：孕妇及哺乳期女性月经异常需及时就医；有痛经史或既往宫腔手术史者，若持续3天以上不畅，应排查子宫内膜异位症等疾病。