失眠发病原因

失眠的发病原因涉及生理、心理、环境、疾病及药物等多方面因素，长期睡眠不足会影响认知功能与免疫系统。

生理因素：年龄增长会使褪黑素分泌减少，老年人睡眠周期缩短；女性在围绝经期因激素波动易出现入睡困难。

心理因素：长期焦虑、抑郁或压力过大，会激活交感神经导致神经递质失衡，干扰正常睡眠节律。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强或温度不适（如18℃以下），会破坏人体生物钟稳定性，降低睡眠质量。

疾病与药物：甲状腺功能亢进、慢性疼痛等躯体疾病，或使用糖皮质激素、降压药等药物，可能通过影响神经调节或躯体状态诱发失眠。

特殊人群注意事项：儿童应避免睡前接触电子设备，减少蓝光对褪黑素的抑制；孕妇需保持规律作息，避免咖啡因摄入；老年人应避免睡前大量饮水，预防夜间频繁如厕。