一热身上就起疙瘩还痒

一热身上就起疙瘩还痒，多为胆碱能性荨麻疹，常见于运动、受热等诱因下，表现为小丘疹伴瘙痒，通常数分钟至1小时内消退。

胆碱能性荨麻疹：由运动、受热、情绪紧张等诱发，皮肤释放乙酰胆碱刺激肥大细胞，出现直径2-4mm风团，伴瘙痒或刺痛，多见于青年。

压力性荨麻疹：压力或摩擦后出现，如紧身衣物、长时间压迫，风团持续1-24小时，需避免局部压迫。

热接触性荨麻疹：接触高温物体（如热水、热食）后局部起疹，需避免接触热源，可提前用冷敷缓解。

特殊人群注意：儿童需避免剧烈运动，保持环境凉爽；孕妇应减少情绪波动，避免热水浴；老年人建议穿着透气衣物，避免闷热环境。

处理建议：优先非药物干预，如降温、减少运动；必要时可服用抗组胺药缓解症状，需遵医嘱用药，避免自行用药。