失眠按那个穴位

失眠可按百会穴、神门穴、安眠穴、涌泉穴等穴位辅助缓解。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交点处，按摩可调节大脑神经功能，适合压力大导致的失眠，尤其成年人效果较好。

神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，睡前按压可镇静安神，对长期熬夜、作息紊乱人群适用。

安眠穴：耳后乳突与风池穴连线中点，帮助放松神经，适合焦虑引发的入睡困难，青少年及中年人可尝试。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，睡前温水泡脚后按摩，能引火归元，改善阴虚火旺型失眠，老年人及体质偏热者更适用。

特殊提示：穴位按摩需坚持长期使用，力度以酸胀感为宜，每次3-5分钟；儿童建议由家长协助操作，孕妇慎用腹部穴位；严重失眠需结合药物治疗，优先选择非苯二氮?类药物，且应在医生指导下使用。