肾虚吃什么东西补比较好？

肾虚调理需分证型，日常可通过饮食、生活方式及药物辅助改善。以下是不同类型的调理建议：

一、肾阳虚

适合温阳食材，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆。可搭配生姜红枣茶，避免生冷饮食。

二、肾阴虚

推荐滋阴食物，如百合、枸杞、黑芝麻、银耳。日常可饮用菊花茶或麦冬茶。

三、肾精不足

宜补充高蛋白、矿物质食物，如黑豆、山药、鲈鱼、黑芝麻。

四、肾气虚

可选用山药、莲子、芡实、鸡肉。避免过度劳累，适当进行八段锦练习。

特殊人群提示：

-孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食。

-老年人应控制高盐高脂饮食，避免加重肾脏负担。

-儿童需保证营养均衡，避免盲目进补。

-慢性病患者需结合基础疾病调整饮食方案。

注：饮食调理需长期坚持，若症状持续建议咨询专业医师。