舌头上面起泡什么原因

舌头起泡（口腔溃疡）通常由创伤、感染或免疫因素引起，多数1-2周自愈。以下是具体原因及应对：

一、机械损伤：进食过烫、过硬食物，或刷牙时过度刺激，易导致黏膜破损。儿童乳牙萌出期、老年人牙齿尖锐，更易反复出现。

二、复发性阿弗他溃疡：免疫紊乱、压力或遗传因素诱发，表现为圆形浅溃疡，伴灼痛。女性经期、熬夜人群发病率较高。

三、病毒感染：疱疹性口炎由单纯疱疹病毒引起，初期为成簇小水疱，破溃后形成溃疡，具有传染性，需隔离治疗。

四、营养缺乏：维生素B族、锌缺乏会削弱黏膜修复能力，素食者或节食人群需特别注意补充。

建议优先采用淡盐水漱口、局部涂抹口腔溃疡凝胶（如西瓜霜喷剂）等非药物干预。若溃疡超过两周未愈、反复发作或伴随发热，应及时就医排查其他疾病。