生理期忌口的水果有什么？

生理期一般无需严格忌口水果，但部分体质敏感者需避免过食生冷寒凉水果，如西瓜、梨、柚子等。

一、寒性水果：西瓜、梨、柚子、香蕉等性偏凉，过量食用可能刺激子宫收缩，加重痛经或经血不畅，体质虚寒者尤其需注意控制量。

二、酸涩水果：乌梅、李子等酸涩食物可能收敛止血，影响经血排出，经期食用需适量，避免过量导致经血淤积。

三、高糖分水果：荔枝、芒果等高糖水果过量摄入可能升高血糖波动，引发疲劳或情绪不稳，建议选择低GI水果如苹果、蓝莓。

四、特殊体质提示：经期腹泻者应避免生冷水果，可加热后食用；痛经严重者可适量食用温性水果如樱桃、草莓，补充维生素C。

五、安全建议：水果建议常温食用，每日摄入量控制在200~350克为宜，均衡搭配温凉水果，避免单一饮食。