为什么总是很困

总是很困可能是睡眠不足或贫血导致，可通过改善睡眠习惯、应用药物等方式治疗。

一、睡眠不足

人体正常睡眠时间约8小时，若睡眠不足，易出现易困、头疼、精神不佳等状况，对工作和生活产生影响。改善方法如下：

1.规律作息，避免熬夜。

2.睡前适当进行体育锻炼，有助于保证睡眠质量，缓解困倦现象。

二、贫血

失血过多、自身红细胞异常损失等可致贫血，表现为乏力、萎靡、眩晕等，从而出现总是很困的情况。治疗及缓解措施如下：

1.可在医生指导下使用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。

2.在饮食上多食用红枣、菠菜等食物，对缓解贫血有帮助。

总之，当总是感觉很困时，要考虑到可能是睡眠不足或贫血等原因，应采取相应措施进行改善和治疗，以恢复良好的精神状态。