肚子胀气，通常在早上胀气

早上肚子胀气可能与夜间吞咽空气、肠道蠕动减慢或早餐后产气食物摄入有关。以下是具体原因及应对：

一、生理性因素

夜间睡眠时吞咽动作减少，空气易积聚在胃肠道；早晨肠道蠕动从静止状态恢复，气体随之移动。

二、饮食因素

早餐若含大量产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料），或乳糖不耐受者摄入乳制品，易引发胀气。

三、消化系统功能

胃肠动力不足者，食物消化延迟，发酵产生气体；老年人消化液分泌减少，消化效率降低，晨起腹胀明显。

四、特殊人群注意

孕妇因激素变化及子宫压迫肠道，晨起胀气更常见；婴幼儿消化系统未成熟，过度喂养易导致晨起腹胀。

应对建议：早餐选择易消化食物，避免产气食物；晨起适当散步促进肠道蠕动；乳糖不耐受者可替换为舒化奶或低乳糖食品。