舌苔太厚是怎么回事

舌苔太厚可能是饮食积滞、口腔卫生不佳或消化功能紊乱等因素导致，通常持续数天至数周，需结合具体情况调整生活方式或就医。

饮食积滞：长期高油高糖饮食或暴饮暴食，易致脾胃运化失常，舌苔厚腻且伴腹胀、口臭。建议减少油腻食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜。

口腔卫生不佳：食物残渣与细菌滋生，尤其夜间唾液分泌减少时，舌苔易增厚。需每日早晚刷牙，饭后漱口，使用舌苔清洁器辅助清洁。

消化功能紊乱：胃肠功能减弱或菌群失调，可能引发舌苔厚白或黄腻。老年人及慢性病患者需注意饮食规律，避免生冷刺激，必要时咨询消化科医生。

特殊人群提示：婴幼儿消化系统尚未成熟，过量喂养易致舌苔厚，应少量多餐；孕妇因激素变化可能出现舌苔异常，需保持饮食均衡，避免辛辣。