脱发头发干燥怎么办

脱发伴随头发干燥时，需先明确原因（如营养缺乏、内分泌失调或洗护不当），再针对性改善。日常建议：保证蛋白质、维生素摄入，减少高温造型工具使用，选择温和洗护产品。

营养缺乏型：缺铁性贫血或蛋白质不足会致头发干燥易断。建议增加瘦肉、鱼类、坚果等摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。

内分泌失调型：产后、更年期激素波动可能引发脱发干燥。需保持规律作息，避免熬夜，必要时咨询内分泌科医生调整激素水平。

洗护不当型：频繁烫染或使用刺激性强的产品会损伤发质。建议减少烫染频率，选择含保湿成分的洗发水，避免热水烫洗头发。

特殊人群提示：孕妇需额外补充叶酸和铁剂；老年人应注意头皮血液循环，可适度按摩；儿童避免使用成人洗护产品，以防刺激头皮。