孕妇晚上睡觉腰疼是怎么回事

孕妇晚上睡觉腰疼多因孕期生理变化，如子宫增大致腰椎压力增加、激素松弛韧带，或睡姿不当、缺钙等引发。

孕期生理变化：孕中晚期子宫增大，腰椎前凸加剧，腰部肌肉持续紧张；孕期分泌松弛素，使腰椎韧带松弛，易致疼痛。

睡姿不当：长期仰卧使子宫压迫脊柱，侧卧时腰部悬空，肌肉未充分放松，均可能加重腰疼。

缺钙或骨质疏松：孕期钙需求增加，若摄入不足，可能引发腰部骨骼疼痛，尤其夜间更明显。

其他因素：肥胖、既往腰椎病史、过度劳累或床垫过软过硬，也会诱发或加重夜间腰疼。

缓解建议：采用左侧卧位，腰部垫靠枕支撑；睡前热敷或轻柔按摩腰部；适当补充钙剂与维生素D；选择软硬适中床垫，避免久坐久站。若疼痛剧烈或伴随其他症状，需及时就医排查。