睡觉时嗓子干

睡觉时嗓子干可能与环境湿度、呼吸方式或潜在健康问题有关。改善环境湿度、调整呼吸习惯或排查基础疾病可缓解症状。

环境因素：干燥空气（湿度＜40%）会加速呼吸道水分流失。冬季使用加湿器（湿度保持40%~60%）或睡前在室内放置水盆可改善。

呼吸方式：张口呼吸（如打鼾、鼻塞）导致口腔水分蒸发。侧卧睡姿可减少舌根后坠，鼻塞者需排查鼻炎或腺样体肥大。

健康问题：糖尿病、甲状腺功能亢进或干燥综合征可能引发慢性口干。若伴随多饮多尿、体重骤降，需及时就医检查血糖、甲状腺功能。

特殊人群提示：婴幼儿避免使用成人加湿器（易滋生细菌），建议用冷雾型；老年人若长期口干，需警惕药物副作用（如降压药、抗抑郁药），及时咨询医生调整方案。