头发干枯毛躁该怎么办？

头发干枯毛躁需分因改善，日常护理、营养补充、环境调节及专业干预是关键。

一、日常护理不当

频繁烫染会破坏毛鳞片，建议减少此类操作，每次洗发后使用护发素或发膜，避免高温吹干头发。

二、营养摄入不足

缺乏蛋白质、维生素B族、维生素E及锌等营养素会影响发质，应多食用鸡蛋、鱼类、坚果等富含营养的食物。

三、环境因素影响

干燥环境会使头发水分流失，可使用加湿器保持室内湿度，外出时戴帽子减少紫外线伤害。

四、特殊人群注意

婴幼儿及孕妇需格外注意，避免使用刺激性强的洗护产品，孕妇可适当补充含Omega-3脂肪酸的食物。

五、医学干预建议

若伴随脱发或头皮炎症，应及时就医，在医生指导下使用药用洗发水或进行针对性治疗。