艾叶红花泡脚的功效与作用是什么？

艾叶红花泡脚主要通过温热刺激与草药成分，促进局部血液循环，缓解疲劳、改善睡眠，对风寒湿痹引起的关节不适有一定辅助缓解作用。

驱寒暖身：艾叶性温，红花活血通经，二者配伍可促进气血运行，改善手脚冰凉等寒凝血瘀症状，适合秋冬或体质偏寒人群使用。

缓解疲劳：温热泡脚能放松肌肉、减轻下肢压力，红花含红花黄色素可辅助改善局部微循环，对久坐久站导致的腿部酸胀有舒缓效果。

改善睡眠：睡前泡脚通过温热刺激调节自主神经，帮助降低交感神经兴奋性，适合轻度失眠人群作为非药物辅助手段。

注意事项：孕妇、经期女性及皮肤破损者禁用；糖尿病患者需严格控制水温（38~43℃），避免烫伤；泡脚时长建议15~20分钟，每周2~3次为宜。