多少周开始有假性宫缩

孕晚期（孕28周~37周）开始可能出现假性宫缩。

孕28周后假性宫缩初现：多数孕妇孕晚期（孕28周~37周）开始出现假性宫缩，表现为腹部发紧发硬，持续时间短、无规律，夜间或疲劳后更明显。

高危因素与特殊情况：有早产史、多胎妊娠、胎盘异常或宫颈机能不全的孕妇，假性宫缩可能提前至孕20周后出现，需加强监测。

假性宫缩与早产鉴别：假性宫缩强度弱、间隔长（>10分钟），休息后缓解；若宫缩频率增加（<10分钟/次）、伴随见红或破水，需立即就医。

预防与应对：孕中晚期避免过度劳累，保持适当休息，避免长时间站立或弯腰。宫缩频繁时可变换体位，深呼吸放松。出现规律宫缩或不适加重，及时联系产科医生。