阳虚和阴虚表现有哪些

阳虚表现为怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振、易腹泻、舌淡苔白；阴虚表现为怕热、口干咽燥、盗汗、失眠多梦、便秘、舌红少苔。

阳虚：多因先天不足或后天失养，如长期熬夜、饮食生冷。症状以虚寒为主，如畏寒喜暖，男性可能伴阳痿，女性易宫寒。日常可多吃羊肉、生姜，避免生冷食物，注意保暖。

阴虚：常因熬夜、热病后耗伤阴液，症状以虚热为主，如潮热盗汗，男性可能遗精，女性经少。可食用百合、银耳，减少辛辣燥热食物，保持规律作息。

特殊人群：老年人阳气渐衰易阳虚，应注重温补；年轻人常熬夜易阴虚，需滋阴降火；孕妇阴虚体质易上火，饮食宜清淡；慢性病患者阳虚者需避免过度劳累，阴虚者忌剧烈运动。