嗓子沙哑通常由声带振动异常或炎症引起，持续超过2周需警惕病变。
- 急性喉炎：多因病毒/细菌感染，表现为声音嘶哑伴咽痛、发热，儿童因气道狭窄更易出现呼吸困难，需避免大声喊叫。
- 用声过度：教师、歌手等职业人群常见，声带水肿或小结形成，需减少发声，可做发声训练。
- 反流性咽喉炎：胃酸刺激喉部，夜间平躺时症状加重，肥胖者风险高，需控制体重，睡前2小时禁食。
- 声带病变：长期吸烟、接触粉尘者易发生息肉或白斑，早期无症状，需喉镜检查，必要手术切除。
特殊人群提示：孕妇、老年人、糖尿病患者恢复较慢，建议及时就医；儿童嘶哑伴犬吠样咳嗽需警惕会厌炎，立即就诊。