七个月宝宝吃什么油

七个月宝宝可选择核桃油、亚麻籽油、牛油果油等富含不饱和脂肪酸的植物油，避免动物油。

1.推荐油类及特点

核桃油富含α-亚麻酸，助力脑部发育；亚麻籽油含Omega-3，促进神经系统成熟；牛油果油耐高温，适合煎炒，且富含维生素E。

2.食用方式

以辅食添加为主，如拌入米粉、粥或清蒸食物中，每日10~15ml即可，避免过量。

3.特殊情况注意

若宝宝有过敏史，首次少量尝试，观察2~3天无皮疹、腹泻等反应再增加；早产儿或消化功能弱的宝宝，建议先咨询儿科医生。

4.禁忌与替代

避免橄榄油、猪油等饱和脂肪高的油类；腹泻或呕吐期间暂停添加，改用温水或米汤替代。