怎样才能快速缓解头疼？

快速缓解头疼需根据类型选择干预方式：紧张性头痛可通过休息、冷敷；偏头痛需药物或避光休息；继发性头痛需先处理原发病。

一、紧张性头痛：多因压力或姿势不良引发，可闭眼静坐，用40℃左右毛巾敷颈后区10分钟，或轻柔按摩太阳穴至疼痛减轻。

二、偏头痛：发作时立即到暗室静卧，避免声光刺激，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药缓解症状。

三、继发性头痛：如感冒、高血压引发的头痛，需控制基础疾病，在医生指导下使用对乙酰氨基酚类药物。

四、特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需优先非药物干预，儿童头痛需排查外伤或感染，老年人应警惕脑血管病风险，频繁发作需就医明确病因。