晕飞机怎么办最有效方法

晕飞机最有效方法是提前做好预防准备，飞行中选择合适座位，配合非药物干预措施，必要时使用对症药物。

提前预防与座位选择：飞行前避免空腹或过饱，选择靠窗前排座位，减少颠簸感。

飞行中干预措施：保持视线固定于地平线，避免低头看手机或阅读；缓慢深呼吸，闭眼休息，避免头部晃动。

特殊人群注意事项：儿童（2岁以下）不建议飞行，3-12岁可提前使用安抚玩具；孕妇、有前庭疾病者需提前咨询医生。

药物辅助：可在医生指导下使用抗组胺类或抗胆碱能药物缓解症状，避免自行用药。

应急处理：若症状严重，可按压内关穴（手腕横纹上两指处），严重时及时联系机组人员。