紧张性头痛的治疗方法

紧张性头痛治疗以非药物干预为首选，结合药物辅助。

非药物干预包括规律作息与运动，如每日30分钟有氧运动可降低发作频率。压力管理技巧如正念冥想、渐进式肌肉放松法对缓解症状有效。

药物治疗适用于发作频繁者，可选用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药，但需注意避免长期使用。

儿童患者应优先通过休息、轻柔按摩缓解，避免自行用药，需遵医嘱。

孕妇患者需谨慎用药，优先采用冷敷或热敷等物理方法，必要时咨询产科医生。

老年患者需排查基础疾病，避免药物相互作用，建议优先非药物干预。

生活方式调整如减少咖啡因摄入、保持颈椎正确姿势，可降低发作风险。