何首乌怎么吃方便

何首乌的食用方式以煎服（10~30g/日）、煲汤、制首乌代茶饮为主，建议根据具体需求选择。

日常保健：生首乌可煎水代茶（每日10g），制首乌煲汤更温和，适合中老年养生。

药用需求：需遵医嘱使用，制首乌可入药煎剂（每日6~15g），与其他药材配伍需专业指导。

特殊人群：

-孕妇、哺乳期女性：需医生评估，避免活血通经风险。

-肝肾功能不全者：禁用生首乌，制首乌需严格控制剂量。

-儿童：不建议自行使用，尤其婴幼儿肝血未盛，易增加肝肾负担。

安全提示：何首乌可能引起肝损伤，长期服用需定期监测肝功能，确保无不良反应再继续使用。