来例假能不能吃梨

来例假期间可以适量吃常温梨，但需结合自身体质和经期反应调整。

体质虚寒者：梨性偏凉，脾胃虚寒、经期易腹泻者应慎食，可加热后食用或少量尝试，观察是否出现腹痛、经血不畅等不适。

体质正常者：经期适量食用常温梨无特殊禁忌，其含维生素C、膳食纤维等营养成分，可补充经期流失的水分和营养，但需避免冰镇或过量食用。

经期腹痛者：若经期有痛经症状，建议选择温性水果，如苹果、樱桃等，减少生冷食物对子宫的刺激，降低不适风险。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及经期出血量多者，需根据自身情况控制梨的摄入量，避免因寒凉性质影响脾胃功能或加重经量异常。