青春期在几岁到几岁

青春期一般是10~20岁，是儿童向成人过渡的关键阶段，此期间身体和心理会发生显著变化。

生理发育：

身高体重快速增长，女孩通常在乳房发育后1~2年出现月经初潮，男孩喉结突出、声音变粗。

心理变化：

情绪波动较大，自我意识增强，开始形成独立思考能力，易出现叛逆行为，社交圈逐渐扩大。

健康管理：

需保证充足睡眠（8~10小时），均衡饮食补充蛋白质和钙，适度运动促进骨骼发育，避免熬夜和久坐。

特殊提示：

若女孩16岁无月经初潮或男孩17岁无第二性征发育，应及时就医检查；避免过早接触成人化内容，减少心理压力。