金橘的功效与作用是什么

金橘富含维生素C、类胡萝卜素及膳食纤维，具有抗氧化、促进消化、调节血脂等潜在健康益处。

金橘的维生素C含量丰富，每100克果肉约含55毫克，有助于增强免疫力，减少感冒风险。

金橘中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘，适合久坐、饮食不规律人群食用。

其含有的类胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对保护视力、维护皮肤健康有积极作用。

金橘性温，过量食用可能引起上火，脾胃虚弱者建议适量食用，胃酸过多者需谨慎。孕妇、哺乳期女性及儿童可适量食用，建议作为日常水果搭配食用，避免空腹食用。