中老年人失眠的原因

中老年人失眠多与生理机能衰退、慢性疾病、心理状态及生活习惯改变相关。

生理机能衰退：褪黑素分泌减少、睡眠周期缩短，易出现入睡困难、早醒。

慢性疾病影响：高血压、糖尿病等慢性病可能引发夜间不适，疼痛或呼吸问题干扰睡眠。

心理情绪因素：焦虑、抑郁或对衰老的担忧，导致思绪纷乱，难以放松。

生活习惯改变：白天午睡过久、夜间咖啡因摄入、作息不规律，破坏睡眠节律。

特殊人群提示：高血压患者避免睡前情绪激动，糖尿病患者需控制晚餐后血糖，用药期间若失眠加重，应及时咨询医生调整方案。