为什么晚上老是失眠且头痛

晚上失眠伴头痛可能与睡眠障碍（如入睡困难、早醒）导致的神经调节紊乱、血压波动或颅内压力变化有关。长期失眠会激活交感神经，引发血管收缩，加重头痛症状。

睡眠节律紊乱：生物钟失调（如熬夜、倒班）导致褪黑素分泌不足，睡眠质量差，大脑得不到充分休息，易引发紧张性头痛。建议固定作息，睡前1小时远离电子设备。

精神心理因素：焦虑、压力使大脑皮层持续兴奋，影响睡眠启动。长期精神紧张会导致颈部肌肉紧绷，诱发偏头痛。可尝试深呼吸放松训练，必要时寻求心理咨询。

生理疾病影响：高血压患者夜间血压波动或颈椎病压迫神经，可能在睡眠中出现头痛。建议监测血压，调整枕头高度，避免长时间低头。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和身体负担，易出现睡眠障碍；老年人褪黑素分泌减少，睡眠碎片化。特殊人群应优先通过非药物方式改善睡眠，如孕妇可采用侧卧，老年人避免睡前大量饮水。

用药安全提示：若头痛频繁，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但避免长期依赖。儿童、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎用药。