经常睡到半夜喉咙痛怎么回事

经常睡到半夜喉咙痛，可能与睡眠环境干燥、张口呼吸、咽喉炎症或胃食管反流等因素有关。

睡眠环境干燥：空气湿度低会使咽喉黏膜水分流失，引发疼痛。尤其冬季使用暖气或夏季空调时更易出现。建议使用加湿器，保持室内湿度40%~60%。

张口呼吸：鼻塞导致被迫张口呼吸，干燥空气直接刺激咽喉。常见于过敏性鼻炎、鼻窦炎患者。需排查鼻腔问题，使用生理盐水洗鼻可改善。

咽喉炎症：慢性咽炎或扁桃体炎患者夜间症状加重。炎症因子在睡眠时堆积，晨起疼痛明显。可在医生指导下使用含漱液缓解症状。

胃食管反流：平躺时胃酸易反流至咽喉，灼伤黏膜。肥胖、睡前饮食过饱或饮酒者风险更高。建议睡前2小时禁食，抬高床头15°~30°。

特殊人群注意：儿童需避免睡前吃甜食，防止夜间反酸；孕妇因激素变化更易鼻塞，可用生理盐水喷雾缓解；老年人若频繁发作，需警惕心脑血管疾病或呼吸道肿瘤。

若症状持续超过2周，或伴随发热、吞咽困难，应及时就医检查。日常保持规律作息，减少辛辣刺激食物，戒烟限酒，有助于预防夜间喉咙痛。