口腔溃疡缺维生素什么？

口腔溃疡可能与维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C或锌缺乏相关。这些营养素参与口腔黏膜修复和免疫调节，长期缺乏会增加溃疡风险。

一、维生素B族缺乏

维生素B2（核黄素）缺乏时，口腔黏膜易充血、溃疡，常见于口角炎、唇炎伴随。B12缺乏可能引发舌炎、味觉异常，间接影响口腔健康。

二、维生素C不足

维生素C是抗氧化剂，缺乏会削弱黏膜修复能力。长期饮食单一（如少吃新鲜蔬果）者，易因胶原合成不足导致溃疡愈合延迟。

三、锌元素缺乏

锌参与细胞增殖与免疫功能，缺锌时黏膜屏障脆弱。素食者、慢性腹泻患者或节食人群因吸收不足，溃疡发生率升高。

四、特殊人群建议

孕妇、哺乳期女性因代谢需求增加，需额外补充维生素B族和锌；儿童应避免挑食，保证每日奶、蛋、蔬菜摄入；老年人消化吸收功能下降，建议通过复合维生素或均衡饮食预防。

五、干预措施

优先非药物干预：多吃动物肝脏、瘦肉、绿叶菜补充B族，柑橘、猕猴桃等水果提供维C，坚果、海鲜补充锌。严重缺乏时需在医生指导下使用营养素补充剂。