月经来了不多该怎么办

月经来了量少（经期＜3天、经量＜5ml）需先明确原因，再针对性处理。若为偶然1-2次，可能与压力、作息变化有关，可先观察；若持续3个月以上，需排查内分泌、子宫或药物影响。

1.生理波动情况：青春期初潮后1-2年、围绝经期因激素波动，可能出现经量减少，通常无需特殊处理，注意记录周期和经量变化。

2.生活方式因素：长期熬夜、过度节食或剧烈运动导致激素紊乱。建议规律作息，每日摄入1800-2100千卡热量，每周运动3-5次，每次30分钟中等强度有氧运动。

3.疾病因素：多囊卵巢综合征（伴随多毛、痤疮）、宫腔粘连（有流产史）、甲状腺功能减退（怕冷、便秘）等需就医检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声。

4.特殊人群提示：青春期少女需排除下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟导致的原发性闭经；育龄女性若有性生活，需排除妊娠相关问题；老年女性需警惕卵巢功能衰退或子宫内膜病变。

建议优先通过调整生活方式改善，持续异常应及时到正规医院妇科或内分泌科就诊，避免自行用药延误诊治。