喉咙总感觉有东西堵着

喉咙总感觉有东西堵着（医学称"咽异物感"），可能由咽喉部局部病变、全身疾病或心理因素引起，持续2周以上需就医排查。

一、咽喉部局部问题

慢性咽炎（如长期吸烟、用嗓过度者）常伴咽干、异物感；扁桃体结石、会厌囊肿等也可引发。这类情况需避免辛辣刺激，戒烟酒，可用生理盐水漱口。

二、胃食管反流

胃酸反流刺激咽喉（尤其睡前进食者），可伴烧心、反酸。建议睡前2小时禁食，抬高床头15-20cm，避免高脂、咖啡等食物。

三、精神心理因素

焦虑、抑郁或压力大时，易出现"梅核气"（中医概念），但需排除器质性病变。可尝试深呼吸、冥想等放松训练，严重时寻求心理干预。

四、特殊人群注意

儿童需警惕扁桃体肥大、腺样体增生；孕妇因激素变化易反流，可少食多餐；老年人要排查咽喉部肿瘤风险，40岁以上建议定期喉镜检查。

五、处理原则

先通过改善生活习惯（如补水、规律作息）观察1-2周，若无效或伴吞咽困难、体重下降，及时到耳鼻喉科或消化科就诊，必要时做喉镜、胃镜等检查。