窦性心动过速缓解方法

窦性心动过速缓解方法需根据诱因分情况处理。生理性诱因（如运动、情绪激动）通常休息后可缓解；病理性诱因（如感染、贫血、甲状腺功能亢进）需针对病因治疗。

生理性窦性心动过速：通过深呼吸练习（缓慢吸气4秒后屏息2秒再呼气6秒）、静坐放松或转移注意力等非药物方式可快速缓解，持续约数分钟至半小时。

病理性窦性心动过速：需优先排查潜在病因，如感染需抗感染治疗，贫血需纠正贫血，甲状腺功能亢进需控制甲状腺激素水平。药物治疗需在医生指导下使用β受体阻滞剂或钙通道拮抗剂，避免自行用药。

特殊人群注意事项：儿童及青少年应避免剧烈运动诱发心动过速，优先采用深呼吸等温和方式；孕妇需警惕贫血或妊娠高血压引发的心动过速，建议定期产检监测心率；老年人若合并冠心病或心力衰竭，需更严格控制诱因，避免过度劳累。

长期管理建议：日常保持规律作息，避免咖啡因、酒精等刺激性物质，定期监测静息心率（正常范围60~100次/分钟）。若心动过速频繁发作或伴随胸痛、呼吸困难，应及时就医明确诊断。