孕妇睡姿什么样对宝宝比较好

孕妇在妊娠中晚期，左侧卧位是对宝宝较为有利的睡姿。这种姿势有助于改善子宫胎盘血流，增加胎儿氧气和营养供应，同时减轻子宫对下腔静脉的压迫，缓解孕期水肿和不适。

妊娠早期：此阶段子宫增大不明显，孕妇可根据自身舒适度选择睡姿，如仰卧、侧卧均可，但需避免长期俯卧压迫腹部。

妊娠中期：随着子宫逐渐增大，建议以侧卧为主，尤其是左侧卧位，可减少子宫右旋程度，改善胎盘循环。若左侧卧位不适，右侧卧位也可接受，但需避免仰卧。

妊娠晚期：子宫明显增大，左侧卧位仍是首选，能有效减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，降低胎盘缺血风险。若左侧卧位困难，可在背部放置靠垫支撑，或采用半卧位（上半身抬高30°），但需避免长期仰卧。

特殊情况：有妊娠期高血压、胎盘位置异常或其他并发症的孕妇，睡姿调整需遵医嘱，可能需采用特定体位以保障母婴安全。

温馨提示：孕妇应避免长期单一睡姿，可通过更换体位（如左右侧卧交替）缓解疲劳。睡前避免大量饮水，减少夜间起夜次数，有助于保持良好睡眠质量。