便秘的严重性

便秘是常见消化系统问题，长期便秘可能引发痔疮、肛裂，甚至增加肠道肿瘤风险，尤其老年人群需重视。

慢性便秘的主要类型

1.慢传输型便秘：肠道蠕动减慢，粪便在肠道停留时间长，常见于久坐、缺乏运动人群。

2.出口梗阻型便秘：直肠或盆底肌肉功能障碍，排便时无法正常放松，老年女性因盆底肌松弛更易发生。

3.混合型便秘：兼具前两种类型特点，多见于长期卧床或患有糖尿病的老年人。

特殊人群注意事项

-孕妇：激素变化及子宫压迫易引发便秘，可增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）摄入，适度活动。

-儿童：长期便秘可能影响生长发育，需调整饮食结构，培养定时排便习惯，避免强迫排便。

-糖尿病患者：神经病变或药物副作用可能导致便秘，需定期监测血糖，咨询医生调整用药。

改善建议

优先通过饮食（每日25~30g膳食纤维）、运动（每周150分钟中等强度活动）、规律排便习惯改善。必要时可使用渗透性缓泻剂（如乳果糖）或促动力药（如莫沙必利），但需在医生指导下短期使用。