一直低头头晕

一直低头头晕可能与颈椎劳损、脑供血不足或视觉疲劳相关，通常在调整姿势后数分钟内缓解。长期低头会导致颈椎压力增加，颈椎曲度变直或椎间盘受压，影响椎动脉血流，引发头晕。

颈椎劳损型头晕：长期低头使颈椎生理曲度变直，颈椎间盘压力增加，压迫椎动脉或神经根，导致脑部供血不足，表现为颈部僵硬、头晕伴肩背酸痛。此类情况多见于长期伏案工作者，尤其是30~50岁人群。

脑供血不足型头晕：低头时颈椎过度前屈，椎动脉受压，脑部血流减少，引发头晕、视物模糊。高血压患者或动脉硬化人群更易出现，头晕多在低头超过15分钟后发作，起身活动后缓解。

视觉疲劳型头晕：长时间低头看屏幕，眼睛调节功能疲劳，引发头晕、头痛。青少年及长期使用电子设备者高发，尤其在光线不足环境下更明显。

应对建议：每低头工作30分钟起身活动颈椎，做颈肩部拉伸；选择高度合适的座椅，保持视线平视屏幕；头晕发作时立即停止低头，缓慢仰头或闭目休息；高血压患者需定期监测血压，避免因颈椎问题加重脑供血不足。