眼疲劳测试方式有哪些

眼疲劳测试方式包括症状自评、专业检查、环境评估及生活习惯分析。

症状自评法：通过记录眼干、视物模糊、眼痛等症状出现频率及持续时间，结合用眼时长（如连续用眼超1小时）、阅读距离（<33厘米）等场景，初步判断疲劳程度。

专业检查：眼科医生可通过裂隙灯观察眼表状态，验光仪检测屈光不正（如近视/散光），眼动仪评估调节功能，泪液分泌试验排查干眼症。

环境评估：测量屏幕亮度（300-500lux）、对比度（≥10：1）、距离（50-70厘米），检查屏幕刷新率（≥60Hz）及蓝光过滤功能，评估环境光是否均匀。

生活习惯分析：统计每日电子设备使用时长（如>4小时）、眨眼频率（正常15-20次/分钟，疲劳时<10次）、睡眠质量（<6小时/天），结合饮食中维生素A、叶黄素摄入情况综合判断。

特殊人群提示：儿童需关注读写姿势（一拳一尺一寸），避免使用成人眼药水；老年人应排查老花眼进展，定期检查眼压；长期伏案工作者建议每20分钟远眺20秒。