怎么治头疼耳鸣

头疼耳鸣的治疗需先明确病因，常见诱因包括压力过大、睡眠不足、耳部疾病、高血压等。多数情况下，通过非药物干预（如减压、改善睡眠）可缓解，若症状持续超过2周或伴随其他症状（如视力模糊、听力下降），需及时就医排查病因。

压力/疲劳引发的头疼耳鸣：此类情况占比高，可通过规律作息、冥想、适度运动缓解。建议每天保证7~8小时睡眠，避免熬夜，工作每小时起身活动5分钟。

耳部疾病（如中耳炎、梅尼埃病）：需耳鼻喉科专科治疗，常用药物如抗生素、利尿剂等（需遵医嘱）。日常避免耳道进水，减少噪音暴露，勿自行掏耳。

高血压/血管性因素：控制血压是关键，低盐饮食、规律运动（如快走、游泳），定期监测血压。若血压长期高于140/90mmHg，需在医生指导下用药。

特殊人群注意：孕妇、儿童及老年人需格外谨慎，避免自行用药。孕妇若出现症状，优先通过休息、放松缓解；儿童需排查中耳炎等感染因素，及时就医；老年人需警惕脑血管病风险，症状加重时立即就诊。