女人来月经可以吃螃蟹吗

月经期间女性可以适量食用螃蟹，但需结合体质及食用量综合判断，避免过量或生食。

螃蟹富含优质蛋白质、铁、锌及Omega-3脂肪酸，经期女性因失血需补充营养，适量食用可帮助维持体力与免疫力。但需注意，海鲜类可能携带寄生虫或细菌，务必彻底加热至熟透，避免生食或半生食。

中医认为螃蟹性寒，过量食用可能加重经期腹痛或导致经血不畅。体质虚寒、平时易腹泻或经行腹痛者应减少或避免食用，以免诱发或加重寒凝血瘀症状。

现代医学无明确证据表明螃蟹直接影响月经周期，但肠胃敏感者食用后可能因寒性刺激引发腹痛、腹泻。此类人群需观察身体反应，初次食用控制量，避免不适加重。

特殊人群如体质虚寒、痛经史明显、肠胃功能较弱者，或孕妇、哺乳期女性、海鲜过敏者，食用螃蟹前需咨询医生，避免潜在风险。食用时建议选择清蒸、水煮等清淡做法，搭配生姜、红枣等温热食材，控制单次食用量不超过100克。

若食用后出现经血减少、痛经加剧或腹泻等不适，应立即停止并就医。